Kasdieniniame vyro racione turėtų būti maisto produktai, kuriuose yra būtinas vitaminų ir maistinių medžiagų kiekis. Produktai, didinantys vyrų potenciją, yra vienodai svarbūs sveikatai, reprodukcinei funkcijai ir visaverčiam seksualiniam gyvenimui.
Esminių vyrų vitaminų sąraše yra:
- selenaspalankiai veikia potenciją, skatina testosterono sintezę organizme, normalizuoja lytinių organų funkcionavimą;
- vitamino Cpadidina imunitetą ir pagerina organizmo atsparumą nepalankiems aplinkos veiksniams, teigiamai veikia vyro reprodukcinę funkciją;
- vitaminas Ebūtinas normaliam vyrų reprodukcinės sistemos funkcionavimui, gerinant spermos kokybę;
- cinkassvarbus testosterono gamybai, kurio trūkumas padidina vyrų nevaisingumo riziką;
- L-karnitinasstimuliuoja spermos gamybą;
- jodaspagerina skydliaukės gamybą.
Daugelis potencijos problemų gali būti susijusios su vitaminų trūkumu organizme arba nepakankamu maisto vartojimu. Gydytojai pataria peržiūrėti savo dienos racioną, neįtraukiant kenksmingų maisto produktų, kurie gali neigiamai paveikti reprodukcinės sistemos stiprumą ir veikimą (greitas maistas, saldi soda, pusgaminiai su trans-riebalais ir kt. ), Atkreipti dėmesį į maisto produktus, padidinti potenciją.
Austrės
Austrės yra natūralūs afrodiziakai, teigiamai veikiantys vyrų potenciją dėl didelio organinio cinko kiekio. Be to,Šiuose vėžiagyviuose yra amino rūgščių, kurios skatina testosterono gamybą ir padidina spermatozoidų kiekį.
Ekspertai mano, kad austrės taip pat naudingos potencijai, nes jose yra dopamino, kuris „aktyvina" libido. Maistinių medžiagų koncentracija austriuose padidėja pavasarį, todėl jas rekomenduojama naudoti šiame metų sezone. Taip pat svarbu nepamiršti, kad juos galima valgyti tik žalius.
Nepaisant naudingų savybių, austrės nėra tinkamos naudoti kasdien: iš tikrųjų jose yra gyvsidabrio, kuris, susikaupęs organizme, gali sukelti kai kurių rimtų ligų vystymąsi.
Ropė
Ropė užima ypatingą vietą tarp produktų, kurie didina potenciją.Medžiagos ir mikroelementai, kurių yra šioje daržovėje, padeda stimuliuoti testosterono sintezę.Šią daržovę galima valgyti susmulkintą, sumaišant su kitais maisto produktais. Ropė ypač tinka su virtomis daržovėmis ir mėsa.
Norint, kad ropė būtų labiau įtraukta į dienos raciono produktų sąrašą, ją galima vartoti sveikatingumo gėrimo pavidalu. Jam paruošti ropes rekomenduojama užvirinti karvės piene, sutarkuoti smulkia tarka ir tada kruopščiai sumaišyti su skysta mase, kuri lieka po virimo. Norėdami pagerinti vyro potenciją gerinančio produkto skonį, galite ten pridėti 100 g medaus. Toks produktas yra labai naudingas sveikatai. Jis gali būti vartojamas nedideliais 50 g kiekiais per dieną 3-5 kartus.
Mėsa
Mėsos produktai turėtų tapti neatsiejama bet kurio vyro raciono dalimi, todėl gydytojai taip dažnai priešinasi vegetarizmui.Mėsa yra daug energijos gaunantis maistas, be kurio natūralūs tiroksino gamybos procesai vyro kūne bus sulėtinti.
Tiroksinas yra hormonas, svarbus ląstelėse oksidacinėms reakcijoms sustiprėti. Ekspertų teigimu, tiroksinas yra atsakingas už nervų centrų hormoninį sužadinimą.
Vyro racione visada turėtų būti raudonos liesos jautienos, ėrienos, arklienos mėsos. Taip pat produktai, kurie yra naudingi stiprumui, laikomi kalakutienos, vištienos, triušienos mėsa. Geriausia naudoti troškintus ir virtus mėsos produktus, kartu su daržovėmis ir bulvėmis.
Žuvis
Pirmiausia patariama valgyti žuvį ir jūros gėrybes, nes jos atstato lytinę funkciją, aprūpina organizmą fosforu ir jodu. Garuose paruošti žuvies patiekalai gali būti laikomi nepakeičiamais ir geriausiais stiprumo produktais. Jūros žuvyje yra daugiau maistinių medžiagų nei upių žuvyse, todėl geriau teikti pirmenybę pirmosioms.
Gydytojai pataria vyrams valgyti žuvį ir jūros gėrybes bent 2–3 kartus per savaitę. Tai padės išlaikyti seksualinį aktyvumą ir teigiamą gerovės jausmą.
Datos
Jei vyrui patinka džiovinti vaisiai, turėtumėte atkreipti dėmesį į datas, kurios kartu su migdolais padės padidinti potenciją ir suaktyvinti seksualinį gyvenimą. Kai kurie ekspertai mano, kad kasdienis datulių vartojimas gali pagerinti spermos kokybę ir skaičių.
Tokie vyrams skirti stiprumo produktai dažnai kelia abejonių: datulės turi specifinį skonį, nėra labai patenkintos ir prieš vartojimą jas reikia kruopščiai nuplauti. Tačiau iš tikrųjų iš jų galite pasigaminti gardų desertą kiekvienai dienai: datulės supjaustomos žiedais, sumaišomos su smulkintais migdolais ir tada suvyniojamos į kokoso lėkštes. Vieno tokio deserto pakaks stiprinti potenciją ir pagerinti seksualinio gyvenimo kokybę.